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健康指导：小腿有点粗，建议通过饮食运动相结合来达到目的，不建议其他方式，不会人体有人提有危害，而且效果明显。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配司剑合理，以清淡为兵院宜，多摄入一些高 纤维素 以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。尽量少吃辛辣、刺激的食苦俗挤物；如油炸、甜点、蛋糕等少吃；少食煎炸食品；避免食用动物性脂肪。
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其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2，当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将 肌肉松弛 。
你好，从你描述的情况来看，你目前的小腿粗，主要是与你目前的饮食有关的。你好，多注意休息，饮食清淡，不要吃含脂肪高的食物，以及可以适当的锻炼等对症处理。
您好 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃 零食 等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食