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你好，产后已6个月，身险堡洞扬葵体各系统应该已恢复，但腹部及阴道弹性恢复需要时间较长，有计划坚持锻炼应该可以恢复。你现在根据自身的情况开始做仰卧起坐锻炼也可以，关健是根据自我感觉，不要太激烈，还可以散步，做瑜咖等，建议除了锻炼还要做到均衡饮食，还要每天磅体重，坚舞间持一定有效果的！
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平时多喝米饭汤之类的东西 多吃蔬菜水 果，少吃主食，左右扭动腰，转呼啦圈，做仰卧起坐，轻轻拍打腹部的肉，顺时针逆时针的再腹部按摩
好像 带小孩 自己会瘦的
你好，我整个孕期长了将近六十近，生完宝宝后还胖了52斤。哺乳期间也一直没瘦下来，不过等到宝宝断奶后，自己工作了，慢慢的就瘦下来了。主要是 良好的生活习惯 和饮食习惯加上适当的运动。
我没有刻意的去减肥过，我是 纯母乳喂养 ，一个人带宝宝，平时还要做家务，宝宝两个月的时候，我就瘦到了孕期的体重。
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