大蒜中富含多种营养素，如维生素A、B1、B6、C等维生素，铁、钙、铜、硒、镁等矿物质，并且不含胆固醇。哺乳期是可以食用大蒜的，但和任何食物一样，食用大蒜宜适量，过多食用对健康无益。

不可以的，除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜。