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维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆亲导类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。以下是含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B１的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B２的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、 奶酪 等。 ③含有 维生素B6 、维生素B12＼烟酸、泛酸和 叶酸 等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。以下是含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B１的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B２的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12＼烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、键局鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的锅狗稼维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
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你好，一般的有 白菜 、油菜、香菜、菠菜、芹菜、青椒、桂圆、番茄等等
你好小麦胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、红薯、禽蛋、黄油等含 维生素 E较丰富。下面我们来详细地了解一下维生素E的食物来源。果蔬、坚果是维生素E的最好来源维生素E的食物来源主要就是果蔬和坚果。猕猴桃、香蕉、梨、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、番茄、胡萝卜荞麦、卷心菜、豆...
维生素e能抗氧化，软化血管，维生素b治疗各种神经炎， 口腔溃疡 。坚果，燕麦含有大量维生素e，而谷物，杂梁，馒头中含有很多维生素b。