刚生产完，身体尚未完全复原，并不适合从事正式运动，因此，生完孩子后，进入瑜伽健身运动最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。产后初期最好少做运动，身体恢复的还可以的话，中后期运动量可适当加大，要根据自己的身体情况量力而行。不过可以做一下腹式呼吸。 1、平躺于床上，双脚放松微微左右打开，双手置于腹部丹田处，做深呼吸； 2、胸口放松，吸气，腹部凸出，脂宝绣气下丹田，呼气，腹部凹进，吸、呼来回做数次； 3、还原，全身放松，调息。阶键 功效：排除体内废气，促进血液循环，帮助恢复产后体力，调理内分泌，消除紧张与压力，预防产后抑郁症，使产后松弛的产道恢复弹性。紧致小腹。 脸部按劳瓦摩法 1、两手摩擦10次，产生热感； 2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。 3、用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。 功效：促进脸部血液循环，除去产后新增的面颊和眼角的小皱纹。 祝您身体健康！宝宝聪明可爱！