祝小宝健康成长不能依据表面现象自行判别小宝是缺乏哪种 微量元素 ，最好还是以大夫的意见为主，检查一下看看是不是缺微量元素。毕竟药补不如食疗。千万不能自个乱给小宝开药方吧。含铁量高的食品：普中红某浅乐蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。另外，在吃含铁食品的同时，也要多吃含有丰富 维生素C 的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用通常植物性食物中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食物含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌因为与较多的大分子量配体导致难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。因此在一些 人工喂养 儿及以谷类为主食地区的小儿容易发生锌的缺少症。多吃含钙多或能促使钙团浅吸收的食品。比如像：奶类（人奶、牛奶、羊乳等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的VD，可以促使钙的吸收，但动植物中的VD要经过紫外线照射转化为内源性VD，才能被人体利用，故儿童要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给小宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里头食材种类比较遮搂丰富，对小宝发育很有帮助的。