这个食物一般不好的，最好是吃叶酸的。

叶酸它是属于保健品一类,不是国药准字也就不属于药品，如果怀孕吃“斯利安”牌的叶酸片比较好，是孕妇专用的，叶酸的补充时间是在妇女怀孕的前三个月和怀孕后三个月，用于预防胎儿早期神经畸形的发生。