支持2楼的回答！不过你得考虑好了，我的朋友说健身一旦停下来，肌肉会变得很浮，再也会不到健身前的普通状态。

2楼的朋友说得很好！

奶粉可以喝的 我建议你多喝葡萄糖

每天锻炼后喝一点蛋白质，加强营养，我爸就是这样，效果挺好

哥门，那不是奶粉，我估计你说的是增肌粉或蛋白粉吧！我知道那玩意，吃了会有好处那是肯定的，不过那玩意挺贵的要600到1000元一桶呢！你说咱们又不是专业的吃那玩意干什么啊！你就好好吃你的饭，在适当多吃点鸡蛋，好好在健身房锻炼，你不长肌肉我撞死去！最后告诉最重要的一点，绝对不能三天打鱼两天晒网！你地明白...！