以前很少运动，偶然练习瑜伽，促进肌肉乳酸分泌，形成延迟性肌肉酸痛。这种情况正常，不必担心。坚持下去糟险件，会有好转。注意在练习瑜伽时，不可过去勉强，保持喉咙和面颊放松，确保深呼吸，通过呼院豆吸开发洞瓦体内能量。