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尽可能不要服用药物来控制，药物容易产生倚赖，停药容易反弹。可以靠平日里的自我调养来提高。建议尽可能规律作训趋兵息时间，确保饮食营养，糟浅少吃辛辣刺激，平日里学会自我心理调节，学会及时眨法排解压力，放松心情。
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其他回答
您好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调养,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
您好朋友，睡眠不足会带来很多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。所以，应注意睡眠！