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1、每天睡前坚持平躺,用右手心压住肚脐,左手放厉殖在宝毯右手上,顺时针方向揉,再逆时针方面揉,别用太大力。半劳辨 2、站好后，双手插腰，双腿膝盖微弯曲，腹部用力上下运动，很管用。
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其他回答
虽然我不知道，但祝你早日回复以前噶身材！！
吃巴豆
多做些让自己的腹部拉伸的运动,要坚持几个月,小心反弹,且要适当地休息! 如仰卧起坐等 仰卧起坐是最管用的!
我觉得可能是因为肚子中的气跑出去了，空气进去了，我想，常做呼吸运动应该可以试一试。
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