小米粥，荷包蛋。。。。。或者玉米面地瓜粥在里面放几粒红枣。。。。主食一般就这些了，还好消化，水就是温热的红糖水。。。 愿意煲汤的话，煲个乌鸡汤。。。 以清淡为主，女人这个时候主要是休息好，有称怠一个良好的睡眠。。。多半她们都没有什么胃口食欲的。。。瓣点。 姐姐坐月子一开始就吃的这些，大概两周以后才开始吃一点油腻的东西。。。进补的太早反而容易胸胀。。。不用担心奶水不够。。。。两周以后慢慢开始少吃一点悟涌否滋补的就可以了。。。