月经不调可以吃枸杞和蜂蜜，枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血作用。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素。 月经不调需要规律的休息，避免经常的熬夜和劳累，保持好的心情。