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你好，一般这样的情况考虑运动剧烈会逝碗导致局灿它部肌肉韧带疼痛，及时的外科检查，继续观察很重要，配合多按摩试试，消炎痛片试试，舞布肆活血止痛胶囊试试。
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可以先回去睡觉，然后吃早餐是可以的。也可以选择 跳绳 ，作为锻炼方式，只要坚持下去，就会看到效果的。
您好，这样的话， 早餐 不要吃过多的。通常这种情况的话，单纯补充些能量即可的，过于饱胀的话，则可能就是容易引起胃痛，影响发挥的。
不建议 跑步 前30分钟吃东西。建议跑步后30分钟在吃最好。面包加 牛奶 ，但不可过饱