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这个首先要做的就是戒除手淫，此外可以服用府狼六味地黄丸来调养。平时中也可以吃一些补肾愚贸室固精的食品，叨婚比如甲鱼；猪腰；牡蛎等。不要有太大的心理负担，注意休息，积极进行体育锻炼。
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估计是最近太疲劳了，一直没休息好，因此夜里大脑比较活波多休息一下，适当运动，劳逸结合，愉悦心情，放宽心，可以吃中药调一下
做梦是人体一种正常的、不可或缺的生理和心理现象。多梦的人通常与自身的健康有关,是否最近太累或精神太紧张,注意调节心情就会好一些.