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健康指导：建议切莫操之过急，各式各样的如 减肥 法、 减肥药 不能盲目使用，建议食动结合减肥。同时建议饮食最好以清淡逼局瓣素全为主，要注意营养合理，注意定时、定量、定质，多增加高纤维类食物如鱼类、瘦肉、各种豆录怨制品等。 忌食干燥易上火食物；忌食辛辣刺激性食物.；少食肥肉、甜点等；少食风尾鱼、 鱼肝编乔油 ，奶油；
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健康指导：减肥最健康有效的方法是通过日常饮食控制能量摄入加上运动锻炼来达到减肥的目的，减肥从本质上来说就是如果你的每天摄入能量小于你的每天消耗量那么你就开始瘦了，反之会变胖，要养成良好的生活饮食习惯，控制饮食要适量，不可过度节食，否则会容易反弹而且会危害健康，要合理适量节食循序渐进
减肥不外乎通过运动、节食、调整饮食结构、针灸等方式减肥！鉴于您还在上学，建议您每天抽出30——60分钟来运动，不要 熬夜 ，不要暴饮暴食，以清淡为主！
健康指导：你好，可以 运动减肥 ，多做一些锻炼腹部和下身的运动，跑跑步，多做做 仰卧起坐 ，跳 跳绳 。还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。参加适量的运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。