钙可以多食大骨虾皮之类的食物，锌就是牡蛎类，贝类的食物含得高

你好，这个身高和遗传是有一部分关系的，如果是父母的身高也是会影响的，另外就是后天营养的补充，你注意适量的补钙饮食上面尽量的均衡营养，平时要多晒太阳多户外活动有益于长高