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你好，怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕瓦间妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎办呢？不想吃就吊肿耀不要勉强，不必拘泥倘医於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
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您好，一般脾胃虚寒可以吃点香蕉，苹果，梨子等。像西兰花等 维生素 含量高，猪肝等主要是 补铁 建议您可以每天合理搭配膳食，尽量多的搭配食物种类，这样营养才丰富
注意饮食，不吃生冷油腻，不 抽烟 喝酒，不饮茶，不吃高脂肪和强碱食品，少吃硬水果，多吃流质食物，可吃馒头包子，生活应该规律，注意锻炼和休息，以养为主，以治为辅。
苹果、柑橘、金橘、芒果、草莓、芭乐、榴莲、杨桃、番荔枝、荔枝、龙眼、菠萝、菠萝蜜、 桑葚 ......