新妈妈 产后 瑜伽 练习需要根据个人 体质 来进行，需要循循渐进，不能为了着急瘦身而伤害身体。新妈妈不可将跳健身操当热身某些瑜伽查局金教练将跳健编点身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。因为新妈妈产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。岩告