坐月子期间多吃糯米粥煮鸡蛋，或者吃酒酿煮鸡蛋，这个一天至少要吃三顿，此外每天喝鸽子汤，乌鱼汤，猪肝汤，等到半个月的时候可以炖乌鸡汤，鲫鱼汤，鲫鱼汤是比较下奶的，尤其是鲫鱼炖鸡蛋，还有猪蹄炖黄豆，但是都得晚一点吃，此外老母鸡是很好的，我说的老母鸡是自己散养了好几年的，这个炖了奶水特别多，不过太贵也不怎...么买不到，除非自己养，还要不吃饲料，其他上面的都是比较简单的，还有就是不管有没有奶水，你都要给宝宝吃，不要奶水不够，还有怕疼就不给宝宝吃，吃的快奶来的快，否则就会越来越少

母婴分离的时候你没有把奶水挤出来吗？如果挤出来的话现在就多喝汤汤水水，多吃东西自然就会多的