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你好，平日里可以吃一些食品来预防失眠如金搁牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）扬键,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平日里睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷裁且佳维素、B1和安定来调养.
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最主要的就是眼睛的保护.平常避免长期用眼不要在强光和弱光下看书看电视;避免用手揉眼睛以防眼睛感染;多吃一些含维他命A的食品如羊肝猪肝鸡蛋牛奶胡萝卜蔬菜等;最主要的就是眼睛有充足的休息不要过度用眼.
您好高度近视配镜一般来说镜片较厚然而假如镜片过厚戴的时间长了会压到鼻梁疼并且眼睛也不舒适建议尽可能挑选较小的眼镜框尽可能挑选较小的眼镜框尽可能挑选高折射率的树脂镜片：更轻便更薄不适宜摔碎配镜时应低度矫正
您好高度近视配镜一般来说镜片较厚然而假如镜片过厚戴的时间长了会压到鼻梁疼并且眼睛也不舒适建议尽可能挑选较小的眼镜框尽可能挑选较小的眼镜框尽可能挑选高折射率的树脂镜片：更轻便更薄不适宜摔碎配镜时应低度矫正
你好，平日里可以吃一些食品来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平日里睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调养.