没有特别有效的针对方法，关键要靠自己。 我遇到过很多严重强迫症以及洁癖慕乐的患者，有的人甚至她家的凳子都不能坐，每次喝水，她要亲自倒水，因为你不能碰他家的水壶，等等，这类的例子我遇到过很多。。 临床上治疗强迫有几种方法， 比如：垃稼 1制想法 　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。 2行为中止法 　　行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。 3替代法 　　替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或减乔局者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。 这些方法很有效，但关键还在于你的实践和治疗的信心，如果你姐姐压根不配合，那什么方法都没用的。