你好，如果你周期正常的话，周期为28-30天，那么你的排卵日就是下次月经的前十四天，排卵期就是排卵日的前五天和后四天。所以你的排卵日是7月19号，排卵期是7月14号到7月23号。但很多因素都会影响排卵，导致排卵提前或推迟。排卵时分泌物会大量增加，你可以按照这个现象来判断。