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你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够坐絮、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是呈司匪 做梦 次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的怠抗体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
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你好！从中医的角度来说，容易做梦是心血不足，心神不安引起的，西医检查一般查不出什么问题。建议你用中药治疗，酸枣仁汤是治疗这方面的经典方剂，也可以用酸枣仁炖猪心，喝汤吃猪心，对多梦有一定疗效。
你好，这个需要考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食，避免 熬夜 ，口服谷维素和刺五加片一段时间看看，健脑 补肾 丸，五味子颗粒治疗