你好，你这种情况，如果没有伤到骨头的话，属于肌肉拉伤，你可以在受伤24小时后在局部涂擦红花油按摩治疗，你也可以贴膏药，或者针灸和 拔火罐 治疗。建议最好休息一段时间，不要激烈运动和打球，每天最好伸展下身体，坚持按摩和外用药治疗，一般4周内就会好。祝你早日康复！

您好，腰扭伤可以导致腰椎关节出现紊乱，引起腰痛等症状。急性的，严重的腰扭伤可以导致腰椎间盘的损伤，压迫神经后，可以出现腿部，臀部的疼痛。您好，这种情况建议及时去医院手法纠正腰椎的关节紊乱，并卧床休息。可以拍腰椎部位的 CT 检查，如果有腰椎间盘受压的原因，除了卧床休息外，也可以用腰椎牵引的方法治疗。