你好，叶酸可以防范胎儿的畸形和促进神经的发育，不过不能说不吃就对胎儿有害处，食物中也是含有叶酸的，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。