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能使腿部实团耀得到锻炼 减肥 的最有效的增氧 健身 运动是 行走 、骑自行车浅卜、越野锈医滑雪、爬楼梯
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健康指导：根据您的描述，经期身体处于虚弱阶段，不建议进行减肥，平时注意饮食调节，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等 维生素 以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，避免进行剧烈运动，注意保暖。
你好，根据你以上描述，可以针刺足三里、等穴位，最好在专业针灸大夫指导下，选取穴位建议， 跑步 ，很一种很好的瘦身锻炼，谢谢你的咨询