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你好；平时减少食量， 吃饭 时间要固定，远离小 零食 、蛋糕射认、 饼干立寸 等高脂肪的食物，只吃白肉，鸡肉鱼肉，不喝碳酸饮料，吃饭多吃菜，减少吃米怨高哑饭及面条，能站着就不坐着。
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你好；平时减少食量，吃饭时间要固定，远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物，只吃白肉，鸡肉鱼肉，不喝碳酸饮料，吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条，能站着就不坐着。
你好；平时减少食量，吃饭时间要固定，远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物，只吃白肉，鸡肉鱼肉，不喝碳酸饮料，吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条，能站着就不坐着。