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你好，多吃点促进 乳汁 分泌的汤剪豆套汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通室亲草水等。另外可以服用 乳母乐 ，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝 吸吮 也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，药竖这些是会减少乳汁的分泌的。
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建议结合中医治疗,益气,活血化瘀,
这种情况要考虑 睡眠不足 ，劳累，精神因素等原因引起的可能。注意适当休息，保证充足的睡眠，不要受凉，多喝汤，多吃排骨汤，鲫鱼汤 催奶 ，必要时可口服下乳涌泉散，乳泉颗粒进行治疗