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1,在临床上非常常见，一般恢复都寸否会有一定的过程，初期疼痛、肿胀明显 后期恢复的时间看具体损伤的程度，一般情况下一周左右就会恢复，建敲瓣议不要过早去运动概恨点锻炼，很容易引起慢性劳损
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在崴脚后，脚踝的软组织挫伤和脚踝骨裂可能会有相同的症状，比如疼痛，肿胀，活动受限等。所以，如果脚踝有明显的肿胀，和疼痛，还是需要去拍个片子看看的。
您好，一般情况下，在运动前先做一些准备，放松一下，运动时也要小心，不要太剧烈，进行正常的运动姿势。
建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。