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您好，一般来讲脚踝骨裂症状较脚踝 软组织挫伤 重，不过都以 肿胀 疼痛明显，但是脚踝骨裂有明显的活动障碍，当然脚踝软组织挫伤严重也可露今以引起活动障碍，具体诊断靠X片。建议去医院拍个平片以确诊，脚踝骨裂需要做竖石膏固定的，而脚踝软组织挫伤一般不需要，除非肿胀明显或肌筋膜损伤至活动障碍明显，建议清迷贵平时注意休息，同时口服活血消肿的药。
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在崴脚后，脚踝的软组织挫伤和脚踝骨裂可能会有相同的症状，比如疼痛，肿胀，活动受限等。所以，如果脚踝有明显的肿胀，和疼痛，还是需要去拍个片子看看的。
脚踝软组织挫伤预防。平时注意多休息。不能剧烈运动。运动时不注意就容易导致脚踝软组织挫伤，所以要注意。
你好 你的情况是脚软组织挫伤 这个恢复是有个过程的。一般是采取活血化瘀的 药物。，如服用这个活血止痛胶囊，外用 云南白药 气雾剂试试 局部热敷