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您好，您只注重运动锻炼，这样的减肥方法，太片面仅靠此方法，效果是很慢的。方法需要改进一下，减肥控制饮食是基愿耀队础，配合上运动锻炼，坚持效果是最好的。您好，再告诉您体重指数=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。BMI指数为18.5～23.9时属正常。请您评估一下躬锈您的体重指数，只要在正常范围中，建议您不要减肥，消瘦不是美，健康才是美。 您如果体重指数超过正常范围，您可以减肥，“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标，制定可行计划，立即行动，循序渐进的控制饮食，做到早上必须吃饭，可以吃饱（像皇帝），中医描述：早上7--11时，脾胃当班，消化功能最强；中午吃好（像大臣），晚上吃少（像乞丐），健康减肥就是营养要全面，不是营养不良性减肥。迈开双腿，加强锻炼，逐渐加截典大运动量,加大消耗脂肪。改正错误的生活方式，切记不吃零食，坚持！坚持！不断纠正，总结经验， 持之以恒，才能成功。
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您好，您只注重运动锻炼，这样的减肥方法，太片面仅靠此方法，效果是很慢的。方法需要改进一下，减肥控制饮食是基础，配合上运动锻炼，坚持效果是最好的。您好，再告诉您体重指数=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。BMI指数为18.5～23.9时属正常。请您评估一下您的体重指数，只要在正常范围中，建议您不要...
健康指导：天天慢跑能有效减肥，建议控制饮食增强运动减肥饮食结构，不建议减肥药节食等方式。建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。如辣椒、咖哩粉等少食；少吃 火烤食物；忌辛辣刺激调味品；蛋糕、汽水、 咖啡等少食；少吃盐腌食物。
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这...
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