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失眠唉愿指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、 睡眠时间 明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以 头痛 、多梦、多竞渐唉汗、 记忆力 减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，射捆从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
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你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是睡眠障碍睡眠不好一般年纪的最主要的原因可能是和你身体 体质 不是特别好，或者是有一些神经功能症状都有一定的关系可以适当的进行一些调整和治疗都有一定的缓解的作用。给你的建议就是你现在要是闲你可以适当的按摩头部和一袋 牛奶 并且如果症状不缓解服用一些安神丸调理好...
你好， 睡眠障碍 包括早醒，入睡困难，睡觉后易醒等。睡眠障碍的发生率是很高的，现在全球有四分之一的人会出现睡眠障碍。建议最好检查一下睡眠障碍的原因，一般的睡眠障碍与生活的压力事件或者是工作或者学习过于紧张有一定的关系，建议提高对于压力事件的 认知能力 。