你好，在每晚的睡眠以前使用热水泡脚可以促进局部的血液循环，有利于神经的休息，放松肌肉，可以使睡眠的质量提高，有利于身体的健康的。

每天若 泡脚 15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后 头痛 会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的...太冲穴，还有助于降低血压。