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您好依据你的情况考虑你好像是 植物神经紊乱逝匪耀 导致 神经衰弱 的情况舞医建议你补充水分不要吃辣的刺激性的食品口服安神补脑液试试作用必须时到征浅医院就诊医治的好
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您好，这是你压力过大的原因。压力形成你无法放松心情，老是胡思乱想所致 失眠 。建议，你可以试试洗个热水澡，接着点上一些香薰，放点轻缓的音乐，放松心情入睡。平时的时候，多喝花茶少喝酒，多逛逛街，排遣心情，不要让自个的压力越来越大。
养成睡前停止思考的习惯。睡觉以前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会聆听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。聆听大自然的办法开始做起来会有点困难，不过只要坚持下去就能学会。