个人觉得还是悠梅多喝水多吃水果比较健康有效,`柚子就有通便的作用降半典，我曾经也有点便秘，后来有一阵子每天都吃半个柚子，大便就很正常，而且柚子还有美容养颜的功效，一举两吴险得。