1、环境。生活环境变化较大时，有些女生就会发生月经紊乱。有的女性在月经期用冷水洗澡、洗衣服、游泳等，而发生了月经紊乱或痛经。这是很多年轻女性忽视的不来例假原因。 2、子宫疾病。子宫疾病被认为是最常见的不来例假原因。子宫本身的疾病，可以引起月经有各种不正常的表现。如子宫发育不良、子宫内膜结核、子宫肌瘤...、子宫颈口狭窄等，都可以引起月经不正常。 3、营养状况。营养条件的好与坏，直接影响月经的来潮。长期营养不良的女性，就会出现月经不正常。 4、精神状况。不来例假还可能和精神有关系。月经是在中枢神经系统的控制下，卵巢和子宫经过一系列的变化后产生的。人的精神、思维、情绪等都属于大脑皮层的活动。如精神受到过度刺激，大脑皮层的活动受到干扰，就会出现月经紊乱。 可以饮用 九味的御妃茶 调养 ，调节内分泌，改善微循环，气血为用，帮助改善内分泌失调症状。另外合理的生活，定期给自己身体做保养，发现小问题及时解决都可以的，最重要是要保持良好的心态。如果你的内分泌失调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经内分泌失调，保持良好的心态也是非常必要的。 1一养成规律的作息。尽量避免熬夜。良好的睡眠质量是内分泌保持平横的关键。最好在晚上11点前准时上床睡觉。因为一旦熬夜，生物钟被打乱，很容易引起内分泌失调。引起气血不和。而且，每天要保证7个小时左右的睡眠时间。不要在睡前喝咖啡等容易引起失眠的食物。 2二如果有条件的话，可以买一个浴缸。当觉得自己情绪比较紧张压力比较大时，可以放上一缸水，泡个热水澡。可以在水里滴上几滴玫瑰香油，边放上一些舒缓的音乐，可以有效的调节内分泌，括张血管。舒缓疲劳。需要注意的是泡澡时水温不要太高，太烫，以自己的身体感到舒服为宜。而且不要泡的时间太久。太久了对身体也不利。 3三尽量少吃快餐其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

注意保暖防寒，饮食要调匀，营养要丰富，不要洗冷水，保持心境情绪愉悦。