小宝在成长历程中,注意 微量元素 增加，含铁量高的食品：辉乔迷普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。另外，在吃含铁食品的同时，也要多吃含有丰富 维慕锅生素C 的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用通常植物性食物中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食物含锌量较高，吸收率高，生物有效府缘性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌因为与较多的大分子量配体导致难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。因此在一些 人工喂养 儿及以谷类为主食地区的小儿容