若被诊断宫寒，则最好需要用中药调治。 看您描述，可能是不愿意用药，那就在饮食方面给予一定指导： 首先射炼，是不能吃冷饮、凉水、寒性的食物（如螃蟹、海鲜等），这些食物的寒性会随阳明胃经进入胞脉，则会加重宫寒。 其次，是选择暖队惑宫的食物，如羊肉，《金匮》有当归生姜羊肉汤，用治女子虚寒，冲任不调。平时也可以喝海马酒，即上药房购买“海马”回家泡酒，每天喝20ml，海马是很好的暖宫药材。 第三，三餐都需足量，有规律，不可饥饱不均，要保持竞炼脂一定的营养，女子失养则首先累及胞宫。 注意以上几点，宫寒情况能得到一定改善，当然如果配合中药治疗，效果会更好