最近经常 上火 ， 睡眠质量 差，最好是不要吃瓣兔崭补品，主要是补品里含有大量的激素，平时尽量少吃为告崇好，可以多吃蔬菜水果悟殊，多注意休息好，不要吃得太辣和太干燥的食物最好。