自诉腕关节不慎扭伤，已经三个月，但临床还存在疼痛不适感？像你诉说情况，如果是考虑扭伤而言，排除局部骨质，关节问题，考虑筋伤，平时需要避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，热敷，外擦药酒，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症给予消炎止痛，跌打丸，疼痛缓解才逐步加大运动负荷，不然损伤和恢...复同时存在，自然就反复出现症状不痊愈。