首先要保持愉快的心情。可以用通草熬鲫鱼汤，猪蹄汤喝试试。通草有助于催乳，我当时回奶了也是喝的这个挺管用的，坚持母乳喂到了一岁半。

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。有前提，一是多喝催奶汤，每天都喝好多好多汤，四五碗算少的，而且吃饭都是以小米粥、玉米粥之类的为主。