我的学生个子高，因为从小打篮球，我觉得打篮球不错，但是刚开始的时候强度不要太大，慢慢提高强度，延长时间。但是打球前要注意先做准备活动啊！ 另外我觉得跑步也是老少皆宜的运动，时间早晚半个小时就不错了，速度可以自己控制。

举哑铃

可以拿着哑铃来练上10几分钟，不能停！！

如果是身体不好，就先要知道是什么问题，比如是五脏六腑还是气血不足，这样有针对的进行，比较有效果吧。