病情分析： 肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤.常见的拉伤大腿后群肌 腰背肌 大腿内收肌等.征象：肌肉拉伤后伤处疼痛 肿胀 压痛或痉挛触之发硬.受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时疼痛加重.处理：肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时应立即冷敷加压包扎并提高伤肢2...4小时后可外敷中药,痛点进行药物注射理疗或按摩等.肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时,经加压包扎等急救处理后应立即将伤员送至医院及早做手术缝合.

您好，根据症状描述来看，腰部肌肉拉伤后，在损伤后24小时以内不可以马上按摩，而需要局部冷敷。在24小时以后，再考虑理疗按摩或热敷，症状会慢慢改善。急性期要好好休息，避免激烈活动及外伤，加强营养，及时冷敷，祝早日恢复健康！

骨折建议予以固定，减少骨折移位带来的疼痛，至于缓解，可以转移 注意力 看看。