有司婚挎氧运动苦险，也就是苦认长跑和游泳。 如果你有兴趣，可以抱一个瑜伽班。 如果你求快，办张健身卡，动感单车练一个月绝对瘦下来。 别吃减肥药。注意饮食，少吃油、肥肉、蔗糖。