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因为乡恨你以前几乎不运动，一下子跳那么多，肯今次脚定关节会痛。应该每天最多跳160个，上下午跳80个就行了。并且跳一天剪恨休息一天。
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跳少一点，慢慢变多
突然开始运动就是这样的，你的腿应该也会很酸，坚持一个星期就好了。另外跳完绳之后，要记得拉筋，不然小腿会变粗的，也能减少酸痛的感觉。也可以运动之后用热水敷一下你觉得酸的位置，缓解一下。
因为乡恨你以前几乎不运动，一下子跳那么多，肯今次脚定关节会痛。应该每天最多跳160个，上下午跳80个就行了。并且跳一天剪恨休息一天。
跳少一点，慢慢变多
突然开始运动就是这样的，你的腿应该也会很酸，坚持一个星期就好了。另外跳完绳之后，要记得拉筋，不然小腿会变粗的，也能减少酸痛的感觉。也可以运动之后用热水敷一下你觉得酸的位置，缓解一下。