吸之前先用热水热敷，按摩，再吸，还可以多给宝宝吸吮，这样效果最好的。

这个主要是脂肪在乳房中积累引起的硬块，建议自己多按摩、用热毛巾热敷、给孩子吸吮基本就是会去除的。