你好。备孕期对食物没有特殊要求，品种丰富，搭配合理就可以，要注意夫妻双方要生活规律，戒烟戒酒，尽量不要熬夜，心情放轻松，最好做个全身体检。

多吃蔬菜，和水果，还有鱼，瘦肉。