您好， 零食 是可以吃的，但不能经常吃，更不能用零食当正餐吃。儿童青少年吃零食是普遍现象。零食对孩子不是完全没有益处的，零食可以提供的蛋白质、脂肪和 碳水化合物 ，还可提供一定数量的 微量元素 。因此，不能简单地让儿童青少年去掉吃零食的习惯，但为了营养素的均衡全面，又不能用零食代替正餐。所以，家长要...积极引导，让儿童学会选择营养相对均衡、全面的零食，使他们既能享受到吃零食的快乐，又能获得良好的营养。

您好，零食是可以吃的，但不能经常吃，更不能用零食当正餐吃。儿童青少年吃零食是普遍现象。零食对孩子不是完全没有益处的，零食可以提供的 蛋白质 、脂肪和碳水化合物，还可提供一定数量的微量元素。因此，不能简单地让儿童青少年去掉吃零食的习惯，但为了营养素的均衡全面，又不能用零食代替正餐。所以，家长要积极引导...，让儿童学会选择营养相对均衡、全面的零食，使他们既能享受到吃零食的快乐，又能获得良好的营养。