其实说实话，紧张感是很难消除的，人的一生无数时刻存在紧张感，就是因为存在得失心，所以产生了紧张感。 对于考试，你有负面情绪，就是怕失败，从而产生了紧张感。 然而，你从来不会为吃饭而紧张，不会为睡觉而紧张。 原因有两个，一个是你经常做，一个是没有得失心。 因此，要把考前紧张情禁肆绪消沉几乎是不可能的，但是可以把它降低 首先，就是大量的考试，例如高考，考生天天考，日日考，几乎都已经习惯了考试的节奏，分数上上下下，也对自己的水平有了一定的认识。 因此，如果你了解自己的水平，就应该能感觉到自己能考到什么分数，从而，也就没有那么紧张。 除非准备不充分，就是心里没底，那紧张情绪会非常剧烈。 说到这里，总结一下，就是大量练习，正确估量自己的水平，考好了，应当满意，考坏了，知道低于自己水平，就应该努力 如果没有充分的准备，那一定是会紧张的 再说，得失心要有，可是要适当放低，考试不是定终生的事情，想想，你可能也就考个10几年，工作后，你再也不会面对这试卷了，也极少应试。 重点是，人生路很长，不要被这一点小关卡难倒，放轻松。 不厉纺过说半纺险归说，我毕业这么多年，看到考试还是紧张，哈哈，还好不用考